Sarracene Wheat Diet pour la perte de poids: menu pendant 7 jours, critique, résultats, types, questions

Régime de blé de sarracene - L'un des plus utiles, simples et en même temps efficaces Monodiet. La perte de poids visible, soumise à un régime alimentaire, est combinée à une amélioration de l'apparition d'une personne qui a connu son effet. Ses avantages sont si évidents et attrayants que ce programme de perte de poids gagne de plus en plus de fans de gens ordinaires et du monde des affaires chaque jour. Les femmes et les stars communes tolèrent parfaitement le régime de blé de sarracene, les révisions qui ont plus perdu du poids qu'en enthousiasme. Ce régime est presque la solution parfaite pour perdre du poids à cause des femmes après 40 ans.

Quels sont les avantages du blé et du régime du sarracene?

Le blé de sarracene stocke un grand approvisionnement en vitamines et minéraux qui ont un effet bénéfique sur la santé humaine. Avantages:

• La vitamine C aide à résister aux virus, B - améliore l'élasticité de la peau, la fermeté des ongles et la qualité des cheveux, PP - aide à résister au stress et à se protéger de la dépression; L'acide folique aide à renforcer les parois du sang et des vaisseaux cardiaques, est responsable du processus hématopoïétique;
• La teneur élevée en fibres aide à nettoyer le corps des toxines;
• Grech avec sa valeur nutritionnelle élevée est faible en calories. Par conséquent, une alimentation agréable est que la bouillie peut être consommée en volume illimité, et il n'y aura pas de faim;
• Un avantage significatif, pour lequel les gens décident de s'asseoir avec un régime - Haute performance et perdent du poids: en une semaine, en moyenne, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg de surpoids;
• Perdre du poids sur le blé de sarracene dans la plupart des cas s'accompagne de tirer la peau et d'une diminution des dépôts de cellulite;
• Un facteur important est la composition budgétaire des produits nécessaires pour le régime alimentaire. Et le blé de sarracene et la composante autorisée du régime - kéfir - se trouvent en toute sécurité au comptoir de n'importe quel magasin à un petit prix;
• La simplicité du régime de blé de sarracene. Le menu de la journée est facile à planifier, il ne complique pas le processus de perte de poids, la sélection des produits et la préparation de plats spéciaux - les ingrédients du régime classique 2. Le moment de recevoir la partie suivante n'est pas strictement fixe - l'exigence de "manger par horloge" est absente. En outre, vous pouvez adhérer à un régime n'importe où et à tout moment. Même au travail - prenez simplement un conteneur avec des céréales préparées et du kéfir avec vous.

En général, cette méthode de perte de poids avec la bonne humeur n'est pas difficile à observer, et vous pouvez obtenir des résultats agréables sans temps et nerfs inutiles.

 

Y a-t-il un inconvénient du régime de blé de sarracene?

Malgré une liste impressionnante d'avantages, il y a aussi des lacunes que vous devez connaître avant de continuer à se conformer au régime de blé de sarracene. Inconvénients de cette méthode de perte de poids:

• En tant que régime sans sommeil, le blé de sarracene aide à éliminer une grande quantité de liquide corporel. Dans certains cas, cela peut provoquer une faiblesse, des maux de tête et une fatigue accrue. Par conséquent, les experts recommandent de passer une journée de déchargement 1 tentative de blé de sarracene pour comprendre comment elle convient dans un cas spécifique;
• Le régime classique est assez rigide et fournit l'utilisation uniquement de céréales et de kéfir. Pour soutenir une alimentation monotone aussi rare, tout le monde ne peut pas s'habituer à la viande graisseuse et aux pains sucrés pour une personne;
• Pendant le régime, les maladies chroniques existantes et la réduction de la pression sont possibles. Il est possible d'observer des indicateurs graves et une perte de poids qualitative si les règles de base pour la perte de poids dans le blé de sarracene sont observées.

Règles de "perte de poids du blé de sarracene"

Le blé de sarracene est préparé sans utiliser de sel, de poivre et de sauces. Brisant la bouillie avec du lait, l'huile est interdite.

1. Vous pouvez utiliser une nouvelle partie du blé de sarracene comme vous le souhaitez. Mais le dernier repas devrait être tenu jusqu'en 19 h. Si la faim ne se retire pas, il est autorisé à boire du kéfir.
2. Le volume de l'ivrogne du liquide est d'un et demi à deux litres (thés, eau sans sucre).
3. La consommation d'alcool tout au long du régime est inacceptable! Après avoir terminé le cours, il est important d'observer le volume de nourriture consommée et d'introduire des produits précédents en petites portions.

Nuances: Que prêter une attention particulière?

L'essence du régime de blé du sarracene est de commencer les mécanismes actifs de la combustion des graisses, qui ne se produisent qu'en 3 jours. Jusqu'à ce moment, le corps s'est débarrassé de la quantité excessive de liquide. Une perte de poids plus importante commence par 4 jours; Par conséquent, pour une perte de poids importante, il est préférable d'adhérer à un régime, projeté non pas à 3, mais pendant 7 jours, comme plus efficace et plus efficace.

De plus, malgré la teneur élevée en protéines de facilement digestible, elle est d'origine de la plante et n'est pas complètement capable de supplanter le sens de la viande et du poisson dans l'alimentation humaine. Par conséquent, le régime de blé de sarracene ne devrait pas continuer pendant plus de 14 jours consécutifs. Si le résultat souhaité ne peut pas être atteint, votre conduite répétée ne sera possible qu'après 1 mois.

Comment cuisiner correctement les céréales?

L'une des premières exigences du blé de sarracene dans le blé du sarracene - vous ne devez pas cuire les céréales mais la vapeur. Pour ce faire, 250 g de blé de sarracene sont placés dans un bol profond et verser 0,5 litre d'eau bouillante. Le bol est bien recouvert d'un couvercle, enveloppé dans une serviette et laissé pour la vapeur pendant au moins 4 heures, mieux - la nuit. Il est autorisé à fabriquer de la bouillie dans le thermos. Dans ce cas, le temps de cuisson est réduit à 35 à 40 minutes.

Quels sont les types de perte de poids du blé de sarracene?

Les régimes alimentaires ont développé de nombreuses options de régime, dont la composante de base est le blé de sarracene. Le système le plus strict implique d'utiliser uniquement des céréales bouillies en vapeur et une boisson autorisée (eau simple, thé faible, perfusion à base de plantes). Ce régime ne dure que 3 jours, mais pas tout le monde, même s'ils s'efforcent de perdre du poids à cause des gens. Par conséquent, les régimes de perte de poids légers sont plus répandus, dont le menu comprend des additifs modestes qui illuminent l'utilisation quotidienne de la même bouillie.

1. Sarraceno blé avec kéfir
   La combinaison la plus populaire. L'ajout de produits aigres augmente l'utilité du régime alimentaire. Le kéfir est riche en vitamines, sert une excellente source de protéines, le calcium, améliore la digestion et normalise généralement le tube digestif. Pour respecter le régime de chauffage du kéfir, il sera nécessaire: il y a un blé de pharine suffisant pour que le volume soit complètement supérieur à 1 litre à 1% de la kéfirasse de nombreux liquides (au moins 1,5 litre)-Générations et phyto thés, à l'eau non carbone. Le café dans la version idéale doit être bu en 30 minutes. avant ou après avoir mangé. Il est conseillé de combiner un régime avec l'utilisation de préparations de vitamines que le médecin recommande. La durée d'un régime de blé de sarracene est pendant une semaine. 10 kg pour redéfinir pendant cette période est tout à fait possible.
2. Sarraceno blé + kuraga (raisins secs / prunes, dates - n'importe lequel des fruits secs)
   Non seulement une manière saine, mais aussi une délicieuse façon de perdre du poids, de rester de bonne humeur et d'une humeur vigoureuse. Les fruits secs diversifient le régime alimentaire, donnent au corps le sucre naturel nécessaire pour une bonne activité cérébrale, des vitamines et des fibres. Le régime de blé de sarracene avec l'ajout d'abricots secs et d'autres fruits secs est beaucoup plus calme, vous permettant de résister aux tentations et de soutenir fermement l'autorisation pour tout le temps de la perte. La recette de blé de sarracene avec des fruits séchés est similaire à l'option décrite ci-dessus. L'emplacement principal du menu est à nouveau le blé zéro blessé, seuls des fruits secs peuvent maintenant y être ajoutés - jusqu'à 10 pièces par jour. Il est autorisé à avoir le même litre de kéfir faible en gras dans le régime alimentaire. Les règles de consommation restent les mêmes.
3. Sauce de blé au sarracene +
   La chance idéale de perdre du poids est pour ceux qui ne peuvent pas oublier la nourriture nuageuse. Dans ce menu, le régime de blé de sarracene pour la perte de poids est toujours préparé en fonction de la recette principale du blé de sarracene. Avant chaque repas, 1 cuillère à café est ajouté à l'arrière. Sauce chinoise de soja de soja. Le groupe peut être lavé avec n'importe quel liquide. La dernière partie de la bouillie est nécessaire pour boire 200 ml de kéfir. La nourriture reste rare afin que vous puissiez continuer ce régime de 5 à 7 jours, vous pouvez donc enlever jusqu'à 14 kg de surpoids.
4. Sarraceno blé + légumes
   La version la plus simple du blé Sarraceno dans le blé Sarraceno est très facile. En raison de la capacité d'inclure différents légumes de l'alimentation, un régime alimentaire en mono-réduction de réduction des multi-normes n'est pas ennuyeux et devient plus similaire au type de nutrition habituel. Pour tout, les légumes offrent au corps une quantité suffisante de fibres et activent le tube digestif. La recette de ce système est légèrement plus compliquée que les précédentes, et le menu est plus diversifié.

Les 2 premiers jours du régime sont les plus complexes. Il est autorisé à ne manger que le blé du sarracene, dont le volume entier (250 g de céréales secs) doit être consommé à 4 doses. La bouillie est lavée avec du thé vert ou de l'eau minérale non carbonée
Pour les deux prochains jours, tous les légumes cuits, les légumes frais sont ajoutés au blé de sarracene. Manger à 4 doses
Le cinquième et le sixième jour du régime, au lieu de bouillie, il est nécessaire de consommer des légumes grossiers (200 g / portion) le dernier jour enchantera ceux qui perdent du poids avec le même blé de sarracene qui est autorisé à arroser avec une petite quantité d'huile mince et à y ajouter des légumes de toute façon. Pendant une semaine, les légumes de blé de sarracene perdent en fait 5 kg de poids, mettent l'ordre dans la peau et la figure.

Menu de blé Sarraceno pour une semaine en détail

Comme observé précédemment, la durée idéale du régime de blé de sarracene, quelle que soit sa version choisie, est de 7 jours. Au cours de cette période, une personne peut s'adapter au nouveau régime, le processus de perte de poids durable est lancé et, en général, le corps éprouve moins de stress. Cherchant à perdre du poids, il est important de préparer les produits nécessaires à l'avance pour éviter les pauses alimentaires. Le menu approximatif d'un régime à 7 jours vous y aidera.

Sarracene Wheat Diet: menu "rigoureux"

Il est plus difficile de l'observer que 3 jours, il est donc autorisé à prendre soin des légumes, des pommes vertes, des produits laitiers aigres.

• Petit-déjeuner - une portion de blé Sarraceno, 250 ml de décoction à base de plantes
• Deuxième petit-déjeuner - 220 ml de kéfir
• Déjeuner - soupe de blé de céréales Saral et kéfir 150 ml
• Snack de l'après-midi - yaourt faible en gras sans arôme, 1 application aigre
• Dîner - une portion de blé Sarraceno
• Deuxième dîner - 220 ml de kéfir

Dans les intervalles - eau, thés en quantités illimitées. Il s'agit d'un régime de blé de sarracene pendant 7 jours. Avec une bonne réaction du corps, un régime est autorisé dans le menu spécifié jusqu'à 14 jours.

Alimentation non officielle

Une option plus douce et plus gratuite est le régime «thérapeutique» du blé de blé pour la perte de poids pendant 7 jours. Son menu est plus diversifié, aide à nettoyer et à améliorer le corps, à perdre deux ou trois kg de poids.

• Petit déjeuner - 1 partie de bouillie, 100 ml de kéfir, 2 tranches minces de fromage bas
• Déjeuner - 1 partie du blé du sarracene, 100 g de filet de poulet bouilli, 100 g de salade de légumes sans ravitaillement et assaisonnements
• Snack de l'après-midi - 1/2 tasse de yaourt écrémé, n'importe quel fruit (sauf la banane)
• Dîner - 1 portion de céréales, 100 g de légumes bouillis. Un menu similaire persiste pendant une semaine. Dans les jours suivants, il est autorisé à remplacer le poulet par de la viande de dinde, de la viande maigre, du poisson blanc. Au lieu de fromage - utilisez 50 g de fromage cottage.

La sortie du régime alimentaire dans le blé Sarraceno - comment est-ce vrai?

À la fin du régime, il doit être renvoyé progressivement à la nutrition habituelle. Sinon, les kilogrammes contestés reviendront à une vitesse plus élevée que perdue et le corps survivra au nouveau stress.

Pour préserver les résultats, il est important pour les 14 prochains jours de continuer à manger du blé Sarraceno à l'un des repas - pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Les produits de farine, sucrés et de conservation, les aliments frits sont toujours contre-indiqués. Peu à peu, des soupes de légumes légères, des légumes bouillis, des variétés de viande faible en graisse et de poisson blanc doivent être introduites dans le régime alimentaire. Le troisième jour, vous pouvez chouchouter avec du pain (avec son, un grain entier mais pas un bouillon faible en gras.

Au total, la teneur en énergie calorique au début ne devrait pas dépasser 1800 kcal. Après 2 semaines, il est porté à 2000 kcal, passant à un régime familial. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez à nouveau manger des tartes et des gâteaux, du porc frits et des baignoires. Ces produits doivent être progressivement exclus du système nutritionnel d'une personne en bonne santé, ainsi que de la mayonnaise et de l'alcool. Il est permis à l'incorrigible de dent sucrée de déguster du chocolat noir, du miel et des fruits au lieu d'une surutilisation de confiserie et de sucre.

Il est important de continuer à se conformer au régime de boissons établi - boire au moins 1,5 litre de liquide par jour. Il peut s'agir de thé vert, d'eau non carbonatée, d'infusions à base de plantes et de baies sans sucre.

Vous ne devez pas transporter le corps avec une formation et des sports améliorés immédiatement après la fin du régime alimentaire. Comme dans le cas de la nutrition, il est nécessaire de revenir progressivement aux charges habituelles, après le processus prenant les préparations de polyvitamine.